Никакие диеты не могут быть основой нашего питания, и даже врачи-диетологи подтверждают, что негативных последствий от злоупотребления диетами гораздо больше, чем пользы.
Те, кому за 30, наверняка заметили, что оставаться в форме стало намного сложнее, чем раньше. Голодаешь-голодаешь, и спортом вроде занимаешься, а лишних кило всё больше и больше...
Опасность преждевременной смерти у полных подростков во взрослом возрасте аналогична уровню людей, которые курят более 10 сигарет в день, однако избыточный вес приравнивает их по уровню риска к заядлым курильщикам.
Правильное питание считается исключительно положительным моментом для здоровья, но даже в стремление придерживаться правил, выглядеть молодо и бодро может стать навязчивой идеей, которая делает человека рабом «здорового образа жизни».
Женщины, употребляющие большое количество одноосновных жирных кислот (растительное масло), растительных белкой, цельных зерен и рыбы снижают риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Каждый из нас не раз видел на фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 г данного продукта. Любой может подсчитать, сколько энергии получит его организм после употребления определенного количества продукта.
К праздникам многие стараются похудеть. А поскольку в предпраздничной суматохе времени на диеты остаётся мало, мы готовы пробовать самые рисковые методы похудения
На самом деле это «русифицированная версия» диеты Аткинса. А очки, которыми исчисляется дневной рацион, отражают количество углеводов на 100 г продукта. Чем их меньше, тем скорее сбросишь лишний вес. Механизм объясним: когда резко ограничивается поступление в организм углеводов (главный источник энергии), он быстро начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Пропагандисты кремлевской диеты утверждают, что вес падает при 40 съеденных очках в день, сохраняется при 40-60 и растет при ежедневных 60 и выше.
Похоже, официальные рекомендации по снижению веса и правильному питанию ошибочны. Об этом свидетельствует новое исследование учёных из Техасского университета
