Четверг
23.05.2019
06:23
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Правила диет,рекомендации,новости [68]
Вегетарианские диеты [14]
Диеты для фигуры [12]
Диеты знаменитостей [18]
Диеты от специалистов [18]
Диеты по времени [6]
Монодиеты [24]
Национальные диеты [23]
Необычные диеты [16]
Профессиональные диеты [4]
Новости

Инфо


Рассылка 'Рецепты домашней кулинарии'




Логин:
Пароль:



    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Все о диетах » Правила диет,рекомендации,новости




    Рекомендации французских диетологов
    • При худении организм нуждается в дополнительном поступлении витамина С (содержится в цитрусовых), ускоряющего образование гормона стресса, пожирающего его жировые отложения
    • За полчаса до первого бокала вина, выпейте стакан минеральной воды. Не забывайте разбавлять крепкие алкогольные напитки. Печень расщепляет жиры, а алкоголь тормозит этот процесс.
    • Соблюдая диету, принимайте ферменты, стимулирующие обмен веществ (продаются в аптеке).
    • Научно доказано, что запах яблока, воздействует на центр голода в головном мозге и тормозит аппетит.
    • Два-три раза в неделю ешьте мясные блюда, лучше молодую баранину.
    • Вторые блюда должны быть преимущественно овощными (идеально из сырых овощей). Главное правило: в течение дня планируйте пять небольших приемов пищи. Заставляя свой организм более 100 минут отчаянно бороться с чувством голода, вы активизируете в нем все процессы, способствующие пищеварению. Как следствие: то, что попадает в урчащий желудок усваивается лучше.
    • Вместо поваренной соли используйте пряности и травы, ускоряющие пищеварение и способствующие выводу из организма воды.
    • В течение дня съедайте несколько орехов,  поставляющих в клетки головного мозга витамины.
    • Натощак, чтобы заглушить чувство голода, съешьте яблоко или апельсин.
    • Вы можете позволить себе на ночь 250 г красного вина. Оно снимает усталость и приглушает чувство голода.
    • перейдите на хлеб, изготовленный из муки грубого помола. Он более сытный и менее калорийный.
    • Ежедневно в ваш организм должны поступать 2-3 литра воды, обильно теряемой в процессе худения.
    • После каждого третьего кусочка (третьей ложки) отодвиньте блюдо в сторону и сделайте небольшую паузу.
    • Если вами снова овладело чувство голода, положите ладони на живот. В течение двух минут сконцентрируйтесь исключительно на своем дыхании.
    • Ставьте себе позитивные цели, на которые наше подсознание реагирует значительно быстрее, чем на запреты.
    • Вместо "Я не хочу быть толстой" скажите " Я тонкая как тростинка".
    • Не позволяйте стрессу овладеть вами, ведь и он заставляет вас толстеть. Объяснение: во взволнованном состоянии блокируется обмен веществ.
    • Наслаждайтесь. Сидя на диете, вы отказываете себе в удовольствии от всякой вкуснятины. Долго ваша психика этого не выдержит.  Так что дважды в месяц, позвольте себе сходить в кафе, а время от времени без угрызений совести, полакомьтесь любимой закуской.
    • Питайтесь в одиночестве, а не в компании. Болтая за едой, вы теряете контроль и съедаете значительно больше.
    Категория: Правила диет,рекомендации,новости | Добавил: Admin (03.02.2009)
    Просмотров: 949 | Рейтинг: 0.0/0 |




    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email :
    Код *:


    Copyright MyCorp © 2019