Пятница
29.03.2024
11:02
Главная
| RSS
Меню сайта
Категории каталога
Правила диет,рекомендации,новости [68]
Вегетарианские диеты [14]
Диеты для фигуры [12]
Диеты знаменитостей [18]
Диеты от специалистов [18]
Диеты по времени [6]
Монодиеты [24]
Национальные диеты [23]
Необычные диеты [16]
Профессиональные диеты [4]
Новости

Инфо


Рассылка 'Рецепты домашней кулинарии'







    Статистика
    Главная » Статьи » Все о диетах » Вегетарианские диеты




    Овощная диета

    Лучше всего применять овощную диету летом и осенью, когда на прилавках магазинов - изобилие овощей, только снятых с грядок, и цена их совсем невысока. Продолжительность овощной диеты - один месяц, но можно применять ее и дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса - от 3 до 6 кг.

    Дневная норма овощей при этой диете - 1,5 кг. Рекомендуемые продукты:
    - свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень);
    - свежие фрукты (яблоки);
    - нежирное молоко, йогурт, кефир, сметана, творог;
    - овсяные или кукурузные хлопья;
    - ржаной или зерновой хлеб.

    Примерное меню на один день:
    1-й завтрак — салат из натертой моркови, овсяные или кукурузные хлопья, залитые нежирным молоком.
    2-й завтрак — огурец.
    Обед — салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
    Полдник — красный болгарский перец.
    Ужин — салат из любых овощей с растительным маслом.

    Категория: Вегетарианские диеты | Добавил: Admin (07.02.2009)
    Просмотров: 1310 | Рейтинг: 0.0/0 |




    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]


    Copyright MyCorp © 2024