|
Готовим дома - Кулинария 
| Новости |
Инфо
|
| Статистика |
 |
|
|
Гречневая диета
| |
| Admin | Дата: Пятница, 21.11.2008, 11:20 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 80
Статус: Offline
| На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
|
| |
| |
| nattyll100 | Дата: Вторник, 15.08.2017, 01:21 | Сообщение # 2 |
 Люблю готовить
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Гречневая диета для похудения (Плюсы)- гречка богата полезными веществами (калий, железо, кальций, цинк и другие витамины)
- очищает организм от зашлакованности
- улучшает самочувствие
- гречка очень сытная, поэтому диета легко переноситься
- улучшает состояние кожи
- потеря веса от 5 до 8 кг
- помогает укрепить стенки сосудов
- очищается кишечник и печень
- в период диеты так же уменьшается целлюлит на коже
- нормализация обменных процессов
Помимо преимуществ, есть и недостатки такой диеты:- подойдет не всем, поэтому в процессе может появиться легкое головокружение, слабость и быстрая усталость. Для того, чтобы проверить можно ли вам питаться гречкой 7-14 дней – проведите разгрузочный день. Если вы заметили по себе все эти признаки, тогда стоит отказаться от диеты. Можно попробовать диету для ленивых –щадящая и не менее эффективна.
- медленный процесс похудения (в начале диеты, весь будет стоять на месте, но начиная с 4 дня — вы заметите результат).
- если вам не удалось сбросить нужное количество кг, тогда повторный курс проводиться только через один месяц
- в период похудение может снизиться артериальное давление
- возможен риск обострения хронических заболеваний
- питаться гречкой более 14 дней не рекомендуется (для организма нужны и другие питательные вещества).
Суть гречневой диеты: в процессе похудения организм не получает из питания быстрых углеводов, которые нужны для внутренней энергии, поэтому добывает их, расщепляя жиры. В результате вес человека снижается.
|
| |
| |
| Carolina | Дата: Пятница, 05.07.2019, 16:17 | Сообщение # 3 |
 Люблю готовить
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Есть щадящий вариант гречневой диеты.
В рационе не должна присутствовать вредная еда — мучные изделия, жирные, острые блюда. Следует исключить соль, которая заменяется соком лимона, соевым соусом, оливковым маслом. Для перекусов лучше всего использовать обезжиренные кисломолочные напитки, орехи, семечки. Рекомендуется отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, которые способны стимулировать очищение кишечника — яблоко, свекла, цитрусовые. Не стоит забывать и о жидкости — минимум 2 л за сутки.
Основные приемы еды состоят из запаренной гречки. Они дополняются обезжиренным йогуртом, творогом, отварной курятиной. Ланч и полдник — это овощные нарезки, например, из белокочанной или пекинской капусты с зеленью, несладкие фрукты.
|
| |
| |
|
