| Admin | Дата: Вторник, 28.05.2013, 18:03 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 80
Статус: Offline
| С помощью рисовой диеты, разработанной франзуцкими специалистами, вы можете не только сбросить лишний вес, но и в какой то мере очистить организм от шлаков. "Сидеть" на ней надо миниму 3 дня, а максимум -2 недели.
За три дня уходит 1кг, за неделю -3кг.
В таком варианте рисовая диета продолжается до 7-10 дней. Повторять ее можно не чаще, чем раз в два месяца.
Во время применения рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.
Между основными приемами пищи можно дополнительно съедать до 500г фруктов в течение дня, но не за один прием, пить несладкие соки, чай, кофе без сахара или очищенную негазированную минеральную воду.
При выходе из диеты в первые дни следует меньше употреблять мясного и молочного, исключить примерно на неделю хлебобулочные изделия.
1 й День:
Завтрак: блюдо с рисом ( для приготовления каждый раз брать не более 60г сухих зерен) с добавлением сока и цедры 1/2 лимона. Зеленый чай без сахара. 1 яблоко.
Обед: Овощной бульон ( всегда 1 половник). 150г салата из овощей. Вареный рис с добавлением 1 ст.л. любого растительного масла, предпочтительнее- оливкового. Чай или кофе всегда без сахара.
Ужин: Овощной бульон. Рис с морковью и кабачком приготовленными на пару. Чай.
2 й День:
Завтрак: Вареный рис с 1 ч.л. апельсиновой цедры и 1ч.л. сметаны. . 1 апельсин. Чай.
Обед: Мясной бульон с вареными овощами. Вареный рис. Чай.
Ужин: Такой же как обед.
3й день:
Завтрак: 100г распаренного чернослива мелко нарезать, смешать с вареным рисом, посыпать щепоткой молотой корицы, перемешать. Чай.
Обед: Овощной бульон. Салат из свежих огурцов с растительным маслом (1 ст.л.) и уксусом ( 1ст.л.) по вкусу. Вареный рис со 150г жареных грибов. Чай.
Ужин: Овощной бульон. Рис с капустой брокколи приготовленный на пару. Чай.
4й день:
Завтрак: Фруктовый салат (по 1 любому фрукту, нарезанных кусочками). Вареный рис со сливками 10% жирности или молоком. Чай без сахара.
Обед: Овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью приготовленный на пару. Чай без сахара.
Ужин: Овощной бульон. Рис со свежей петрушкой. Чай.
5й день:
Завтрак: Вареный рис с горстью изюма и 1 ч.л. измельчнного миндаля. Чай без сахара.
Обед: Овощной бульон. Рис с большим количеством зелени и овощей приготовленных на пару. Чай или кофе без сахара.
Ужин: Овощной бульон. Рис с 1ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. мелко нарезанного зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат приготовленный на пару. Чай или кофе без сахара.
6й день:
Завтрак: Вареный рис с двумя финиками, двумя грецкими орехами и пятью ягодами инжира. Чай без сахара.
Обед: Овощной бульон. Вареный рис, 1 свежий огурец, 1 сладкий перец, 1ст.л. мелко нарезанной свежей мяты, заправленный 1 ст.л. любого растительного масла, в идеале- оливкового. Чай без сахара.
Ужин: Овощной бульон. Вареный рис с добавлением 1ст.л. сливок 10 жирности и 1/2 ч.л. меда. Чай или кофе без сахара.
7й день:
Завтрак: Вареный рис с тертым яблоком, грушей и 1ч.л. сока лимона, 1ч.л. меда и 100г натурального (без добавок) йогурта. Чай или кофе без сахара.
Обед: Оовщной бульон. Овощной салат из любых овощей. Рис приготовленный на пару с зеленой фасолью (100г).
Ужин: Овощной бульон. Рис с тушеным кабачком и 6шт. оливок. Чай или кофе без сахара.
Предложенная диета взята с газеты "Лечебник" №5, март, 2008 год.
|
| |
| |
| Yokidoo | Дата: Воскресенье, 18.08.2019, 17:57 | Сообщение # 2 |
 Люблю готовить
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Очень вкусным получается рис с тушеными овощами и соевым соусом в азиатском стиле.
В нем много овощей, но почти нет специй, их заменяет темный соевый соус. По вкусу рис с овощами получается не острым и не соленым, но присутствует специфический привкус, который дает соевый соус. Необычно, просто, вкусно и совсем не калорийно. Тарелочку такого риса в обед можно позволить себе даже на самой строгой диете – аппетит он не разжигает, а голод утоляет отлично.
Рис с тушеными овощами и соевым соусом может быть как самостоятельным блюдом, так и гарниром к мясу, рыбе, курице или морепродуктам. Подавать его рекомендуется горячим, с большим количеством зелени.
|
| |
| |
